El Método Pilates es una práctica de fitness suave creada por Joseph Pilates a principios del siglo XX. El Pilates trabaja los músculos profundos, tonifica todo el cuerpo y mejora la postura del practicante. El Pilates aporta flexibilidad muscular y plena conciencia del cuerpo para equilibrarlo y aliviar los dolores.
Este deporte dinámico se practica sobre una alfombra con o sin accesorios.
Se basa en 6 fundamentos: concentración, respiración, centrado, control, precisión y fluidez.
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